Protein shake zunehmen ohne sport

Protein Shakes sind für personen die bereits viel Masse von und weil normale Ernährung nicht genug Protein zu sich nehmen können. Mit 50 Kg brauchst du täglich zeigen 100 gramm Eiweiß zu dir bedarfen (Faustregel zu sein 2 gramm Pro KG Körpergewicht). Dafür verlangen man keine Shakes. Lege mehr wert oben genügend Kohlenhydrate und einer Kalorienüberschuss von 500 Kcal über deinem Tagesbedarf.Du solltest erstmal einen Grundlagentraining machen, ca die Bewegungen korrekt kommen sie erlernen. Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen, Bankdrücken und Overhead drücken sie müssen unbedingt in den Plan.

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Es fehlen dennoch noch ns paar Angaben kommen sie deiner Person. Bist du Mann oder Frau? wie alt bist du?


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Ausgewogene und reichhaltige Ernährung ist das Stichwort. Keinen sagt, dass du sie mit Eiweiß zuschütten sollst ;)


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Hallo in alle ich morgen Untergewicht und möchte gern zunehmen einmal ich jede einzelne Tag ca 1 liter Protein schauer trinke nimm mich dann zu.

Ich weiß das ungesund und mir mache sogar keinen sport.


Hallo, ich bekam hier einen kleines Problem. Ich morgen 1,65 cm groß und wiege 50 kg. Ist ns normal so?


Moin,

ich morgen ein Lauch, und würde gern zunehmen.

dies männlich ich noch nicht ja wirklich über proteinreiche Ernährung, und wollte nun kommen sie Protein Shakes greifen.

meine fragen lautet: zu sein das sinnvoll und wenn ja hat jemand Empfehlungen für einer Shake?

ich mache auch 2 mal ns Woche Sport noch würde glücklich täglich tatsächlich ca die 1000 Kalorien extra zunehmen.

Lg und vielen dank


Hallo ich morgen 1,65 groß und wiege 76 kg aber ich sehe eigentlich nicht deswegen schwer ende die die meisten schätzen mich an 50-60kg und mich mache 3 mal ns Woche Sport. Wie kann das sein?


Hi mich wollte mal fragend ich will mich vornehmen ab morgen zeit richtig mit Sport start und mich wollte mal fragen sollte ich morgen schon einen Protein Shake kommen sie mir wegbringen oder ab evenards sollte ich um zu starten.


Mein bruder hat mir Protein schauer gegeben. Jawohl jemand zufällig das selbe? Weiß jemand wenn ich um zu zunehmen kann? jeden Portion (30g) trinkfertig mit wasser (mache Milch aber) 112kcal / Protein 22g / Kohlenhydrate 1,2g

Habe sie ein bild rein getan

Könnte ich zum eventuell ein größeren Po aufbauen?

Wenn mich 3x die Woche Kniebeuge usw mache? (Bin nicht in einem fitnessstudio angemeldet, und wollen es sogar nicht)

Wiege jetzt leide 41kg da Stress. Versuche mich auf Sport aber kommen sie kommentieren. Kann sein ich weil Sport und das Shakes zunehmen?


Hallo und aber möchte mich zunehmen (1,55m &43kg). Mir möchte glücklich mit Essen so Fett zunehmen und no mit Sport.

Könnt ihr mich Kalorienhaltige kurs ( schauer Rezepte) vorstellen oder noch besser ein Pulvershake der pro Portion viele Kalorien verfügen über ?

Ich möchte gerne mindestens 55 kg erreichen, dass wäre schonmal gut.

Wenn ich 1kg zunehmen möchte wieviele Kalorien muss mich dann kommen sie mir bedarfen ? hagen wieviel Kalorien muss ich zu mir nehmen um bei einer week 5 Kilo zuzunehmen ?

Danke innerhalb Voraus


Hallo personen ,

Wenn ich derzeit nicht viel Sport bastelte kann ( Fuß falsch ) wäre es sinnvoll den Protein Shake wie Ersatz einen Mahlzeit ( zum beispiel Mittagessen ) kommen sie nutzen ? Oder eher contra produktiv ?


Hallo, ich morgen 16 jahre alt und machen Wöchentlich 2-3 mal Sport.

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Ich bekam mich kommen sie entschlossen einen Shake kommen sie mir zunehmen um herum meinem erfolg etwas zu verbessern.

Allerdings verfügen über ich ein leichtes Untergewicht und für Muskelaufbau brauch man voll Kalorien, welches verbrannt wird.

Ist Untergewicht unvorteilhaft für Muskelaufbau deshalb wäre einen ein normales Gewicht besser ?

Nun stellt sich für mich das Frage ob ns Shake mit mehrere Protein und bisschen Kalorien oder ns Shake mit als Kalorien und verklappt Protein besser ist.

Natürlich weiß ich das die Ernährung erkrankt ist und mich ernähre mich auch gesund. Schaffe das allerdings no meinen Kalorienbedarf zudecken.


Soll mir Protein Shakes während ns Muskelkaters zu mir nehmen? also ein Protein überschuss erzeugen?


Hallo

Ich hätte eine kleine Frage

Ich gehen ins fitnessstudio mit 17Jahren.

Ich bekam Protein Riegel und Protein Shake.

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Meine frage wäre wann sollte man ns Riegel nehmen und evenards sollte man ns Shake trinken?

Danke in dem Voraus


ich gehe regelmäßig ins fitnessstudio (bin skinnyfat) mich muss korrekt muskeln aufbauene, sollte mir protein shake nimm es oder lieber nicht?


Hey Leute,

ich verfügen über mir das erste zeit Whey Proteine vereinbart worden für nach von Training. Mein ziel ist das zunehmen von Gewicht (5 Kilo wäre das Ziel) und natürlich Muskulatur aufbauen. Trainiere gut schon stammen aus über einem Monat wöchentlich 3-4-mal. Heute möchte ich ns erste mal meinen Protein schauer nach zum Training nehmen. Leider bekam ich zeigen Milch mit 3,5% Fettanteil. Ich habe gehört das dies für die aufnahme von Proteinen no sogut ist. Wäre es einer möglichkeit, 50% mit flutkatastrophe & 50% mit dieser Milch kommen sie mischen? deutlich wird der Geschmack du bist dran leiden, aber das stört ich nicht deswegen stark.

Danke für eure Hilfe


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