NICHT SCHLAFEN KÖNNEN NACH ALKOHOL

Der Schlummertrunk bei der abendlichen Grillparty hat seine Tücken. Ns Alkohol verändert das Schlaf und besorgt besonders in der zweiten Nachthälfte für wache Phasen. Dies schreibt das Fachstelle weil das Alkohol- und andere Drogenprobleme (SFA).


Sommerzeit zu sein Partyzeit. Das lange Sonnenschein und das milden temperaturen bis bei die Nachtstunden verleiten um zu Aufbleiben, damit Feiern und schwer mit Freunden. Deshalb manche fragen sich, ob das bier zur Wurst einen Schlummertrunk oder eher einer Schlafkiller ist. Die Forschung verifiziert den persönlichen Erfahrungsschatz, wonach der Alkohol ns Einschlafen ziemlich beschleunigt. Trotzdem fällt ns Alkohol zusammen Schlafhilfe durch: So hergestellt sich unangenehm Nachwirkungen in Zusammenhang mit zum Alkoholabbau im Körper bemerkbar.Der empfangshalle zur hygiene drängt wir auf, ns Schlaf wille oberflächlicher. Nach mässigem Alkoholkonsum können einen nachts Schwitzattacken, Kopfweh, Alpträume heu Mundtrockenheit plagen, die das Schlaf verscheuchen. Hoher und regelmässiger Konsum zu sein oft von Schlaflosigkeit begleitet. Alkohol begünstigt das SchnarchenMenschen, die vor dem Schlafengehen Alkohol betrunken haben, schnarchen häufiger. Ns Grund: Nach zum Alkoholkonsum komfortabel sich das Muskulatur der Atemwege. Dabei trifft atmung auf kommen sie Weg kommen sie Lunge an einen grösseren Widerstand. Ns Einatmen wird mühsamer und ns Schnarchen nehmen zu. Dabei tun können es zu kurzen Atemaussetzern kommen, selbst bei Menschen, die sonst nicht darunter einer Schlafapnoe leiden.Mehrere Forschungsarbeiten nur zudem, dass Alkohol schlafbedingte Atemstörungen verschlimmern kann. Übermässiger Konsum, vor allem abends, kann sein das Schlafapnoe-Syndrom begünstigen. Vorgestellt für dies Krankheit kurze diskontinuität der der atem während ns Schlafens, die meist weil verengte Atemwege entstehen. Beeinflussen sind am Tag oft schläfrig und erschöpft. Das nachts unter Atemstörungen leidet, sollte auf Alkohol vor dem Zu-Bett-Gehen gib auf und generell oben einen mässigen konsum achten. Das wahren SchlafhilfenAls Schlafpille taugt das Alkohol nicht. Jedoch gibt das nebst gutem Schlafkomfort, als Dunkelheit und Ruhe innerhalb Schlafzimmer, Raumtemperatur an 18 tun sowie einer geeignete Matratze, wenig Strategien, um etwas für ein tiefen Schlaf zu tun. Kommen sie zählen: Regelmässige Bettzeiten. Abends Stress, aufregung sowie schweres essen meiden. Rituale pflegen wie z.B. Eine Lektüre vor dem Einschlafen. Tagsüber für bewegung im Freien sorgen.

Du schaust: Nicht schlafen können nach alkohol


Doris Zumbühl ist diplomierte medizinische Praxisassistentin. Sie verfügt von mehrere Weiterbildungen an den bereichen Journalismus, the und Bildbearbeitung.

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