Cách làm sinh tố thơm

Cách có tác dụng sinh tố thơm 1-1 giản, có thể kết hợp các loại hoa trái như lê, táo, chuối, dưa hấu, sầu riêng,...để "mix" đầy đủ vị ngon mồm hơn. Sinh tố điều chế từ dứa còn có tính năng hỗ trợ giảm cân và cái đẹp da mặt vô cùng hiệu quả. Nhờ đựng nhiều vitamin C, B cùng một số khoáng chất bức tốc chống oxy hóa, sinh tố thơm tiềm ẩn sẽ là 1 trong thức uống tráng miệng vấp ngã dưỡng nên được bổ sung cập nhật vào thực đơn nhà hàng lành mạnh hằng ngày của mỗi gia đình.

Bạn đang xem: Cách làm sinh tố thơm


1. Uống sinh tố thơm có chức năng gì?2. Các cách làm sinh tố thơm dứa ngon giúp rất đẹp da, giảm cân trên nhà

1. Uống sinh tố thơm có tính năng gì?

1.1. Uống sinh tố dứa từng ngày có xuất sắc không?

Sinh tố thơm có rất nhiều cách làm cho khác nhau, mỗi cách làm đều đem đến nhiều lợi ích sức khỏe xứng đáng kinh ngạc. Dứa (thơm) là 1 trong loại hoa trái nhiệt đới và ngọt ngào mà chúng ta có thể ăn tươi, hoặc phối hợp trộn salad hoa quả, nhất là pha chế nước ép, sinh tố để hưởng thụ theo nhiều cách. Nhiều loại trái cây này chứa hầu như các hóa học dinh dưỡng bao gồm khả năng tăng tốc hệ miễn dịch, đồng thời, giúp vứt bỏ các gốc thoải mái khỏi cơ thể.

Dứa cũng giúp tăng cường sức khỏe mạnh tim mạch bằng phương pháp làm rã mảng dính động mạch. Dứa đựng nhiều vitamin C, B và một số khoáng hóa học như magie, đồng,…Từ đó, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể giúp tiêu giảm hấp thụ những loại thức ăn uống khác. Nhờ đặc tính này mà bạn có thể cân nhắc bổ sung cập nhật sinh tố thơm vào thực 1-1 giảm cân nặng của mình.

*
Sinh tố dứa đựng được nhiều vitamin C, B hỗ trợ cho cơ thể khỏe dạn dĩ hơn. Ảnh: Internet

Việc kết hợp dứa vào những loại sinh tố phối trái cây giúp cho bạn không cần nhai bọn chúng mà vẫn tận thưởng được các dưỡng chất. Cũng chính vì xơ dứa hay rất cạnh tranh nhai. Thậm chí, nếu nạp năng lượng nhiều, chúng ta có thể dễ cảm giác rát lưỡi. Cố kỉnh nên, mỗi ngày, hãy bổ sung một 1 ly sinh tố thơm được pha chế đủ vị như lí giải trong nội dung bài viết này nhằm tiêu thụ chúng tốt hơn nhé.

1.2. Sinh tố thơm chứa từng nào calo, đề xuất uống buổi sớm hay tối giỏi nhất?

Một ly sinh tố thơm nguyên chất chưa kết hợp nguyên liệu khác đã chứa khoảng chừng 150 calo. Sinh tố dứa “mix” chuối thì đựng đến 170 calo/ 1 ly. Vào đó, lượng carbonhydrate là 83 năng lượng và protein chỉ chiếm 17 calo, 52 calo là tới từ chất lớn lành mạnh.

2. Những cách làm sinh tố thơm dứa ngon giúp đẹp nhất da, sút cân trên nhà

2.1. Cách pha chế sinh tố thơm xoài mật ong với sữa chua rất đẹp da

Nguyên liệu: 1 trái xoài chín (gọt vỏ, thái phân tử lựu); nửa trái thơm (gọt vỏ, cắt nhỏ); 30 ml mật ong nguyên chất; 100 ml hộp sữa chua (tùy chọn không đường hoặc tất cả đường tùy khẩu vị); vài nhánh lá bội nghĩa hà; 4 – 5 viên đá mát nhỏ.
*
Các bước pha chế sinh tố xoài thơm hộp sữa chua mật ong. Ảnh: Feedy
*
Món sinh tố dứa xoài hộp sữa chua mật ong giúp thẩm mỹ da tại nhà. Ảnh: Feedy

2.2. Biện pháp làm sinh tố thơm cùng với xoài, chuối với sữa đặc

Nguyên liệu: 1 trái thơm (gọt vỏ với cắt vứt cuống, cắt miếng nhỏ); 1 trái xoài chín vừa (tách hột, gọt vỏ, thái phân tử lựu); 2 trái chuối chín vừa (lột vỏ, thái khoanh tròn); vài viên đá nhỏ tuổi và ít sữa đặc Ông Thọ.
*
Xay chuối, xoài, dứa cùng với sữa đặc là được một ly sinh tố thơm ngon ngày hè. Ảnh: Internet

2.3. Biện pháp xay sinh tố dứa, táo, củ cà rốt và rau xanh bina

Nguyên liệu: rau xanh bina – mâm xôi (4 lá cọ sạch); dứa tươi sẽ gọt vỏ (2 miếng vừa); táo chín gọt vỏ và tách bóc ruột (nửa quả); 50% củ cà rốt đã gọt vỏ, cắt thành từng khoanh tròn, đá lạnh.Cách làm: cho rau bina cùng rất thơm, cà rốt, apple chín, châm thêm 400 ml nước lọc và vài viên đá lạnh vào sản phẩm sinh tố, xay nhuyễn 30 giây với tốc độ cao. Sau đó, bạn cũng có thể thêm ít mật ong vào khuấy thuộc ly sinh tố để có hương vị vừa miệng hơn. Rót sinh tố ra ly, hoặc rót vào trong bình kín bảo vệ trong chống mát tủ giá buốt uống dần.
*
Hỗn phù hợp thức uống ngon mồm xay tự dứa, cà rốt, hãng apple và rau củ bina. Ảnh: táo bị cắn dở Kitchen (Cookpad)


2.4. Cách pha chế sinh tố bơ thơm rau xanh bina

Nguyên liệu: 1 quả bơ chín (bỏ hột, gọt lớp vỏ ngoại trừ và cắt bé dại hoặc tán nhuyễn); 8 – 10 lá rau bina vẫn rửa sạch; 2 miếng dứa đã gọt vỏ cùng cắt bỏ cùi; 1 cup nước lọc; 3 – 5 viên đá lạnh.Cách làm: mang đến bơ xắt miếng cùng rất rau bina thuộc dứa vào cối đồ vật sinh tố, chế nước lọc với thêm đá viên vào, xay mịn. Rót tất cả hổn hợp sinh tố ra ly với thưởng thức.
*
Sinh tố bơ, dứa, rau xanh bina chỉ mất 1 phút 30 giây để hoàn thành! Ảnh: Internet

2.5. Phương pháp làm sinh tố thơm cam sữa chua kỳ lạ miệng

Nguyên liệu: Nước ép 4 trái cam chín đã bỏ hột; 1 trái thơm sẽ gọt vỏ và xắt miếng nhỏ; 2 hũ yaourt nguyên chất có đường; nhúm muối ăn uống nhỏ; ít đá viên lạnh.Cách làm: mang lại sữa chua với thơm vào đồ vật sinh tố, thêm nước nghiền cam cùng muối ăn, đá mát vào lắp thêm sinh tố, xay nhuyễn là hoàn tất ly sinh tố thơm ngon. Bạn còn bí quyết khác để chế tao ly sinh tố này cho ưa nhìn như sau: Rót sữa chua vào cốc thủy tinh trong trước. Sau đó, ép dứa đem nước cốt, rót lên trên mặt phần yaourt. Cuối cùng, rót nước nghiền cam vào ly nước, thêm đá lạnh cùng thạch vào nữa là có thể thưởng thức.
*
Áp dụng phương pháp pha chế thứ 2 cho ly sinh tố cam dứa sữa chua các tầng màu ưa nhìn thế này. Ảnh: Cookpad

2.6. Bí quyết pha chế sinh tố dâu tây, thơm, xoài, sữa tươi

Nguyên liệu: Nửa kí dâu tây tươi (bỏ cuống, rửa sạch, cắt đôi quả); một nửa trái xoài chín đang gọt vỏ cùng thái lát; 1/4 lon sữa quánh Ông Thọ; 1/4 trái dứa đang gọt vỏ, giảm nhỏ; 200 ml sữa tươi không đường và không nhiều đá lạnh. Dụng cụ: rây, đồ vật xay sinh tố, ly thủy tinh.Cách làm: Xay nhuyễn dâu tây cùng với sữa đặc, sữa tươi với xoài, dứa vào thiết bị sinh tố, thêm đá vào, xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây và bỏ xác vỏ dâu tây. Rót thức uống ra ly và thưởng thức.

Xem thêm:

*
Ly sinh tố dâu tây xoài dứa sữa tươi pha chế đủ vị hấp dẫn. Ảnh: My Kitchies (Cookpad)

2.7. Cách làm sinh tố thơm dứa hấu trái mâm xôi

Cách làm: Đặt tất cả vật liệu trên vào cối sản phẩm sinh tố và nhấn nút tốc độ cao nhất để xat nhuyễn. Rót sinh tố vào vỏ quả dứa đã có tác dụng sạch cùng thưởng thức.
*
Thưởng thức sinh tố thơm, dưa hấu, trái mâm xôi cùng với sữa hạnh nhân vào vỏ dứa độc đáo. Ảnh: Ambitious Kitchen


2.8. Tuyệt kỹ pha chế sinh tố dứa, cà chua, lê nước cốt dừa

Nguyên liệu: 1/2 cốc nước thanh lọc (bạn rất có thể thay bởi sữa phân tử nguyên hóa học không mặt đường tùy sở thích); 1/2 cốc nước dừa tươi nguyên chất; 50% quả dứa gọt vỏ và thái hạt lựu; 2 trái lê đã quăng quật lõi với gọt vỏ, thái nhỏ; 3 trái cà chua bỏ ruột, gọt vỏ với thái múi cau.Cách làm: trộn nước lọc, nước cốt dừa và dứa vào sản phẩm sinh tố, xay 30 giây mang đến nhuyễn. Sau đó, thêm lê với cà chua, vài viên đá lạnh, xay cùng hỗn hợp thêm một phút nữa. Rót đồ uống ra ly và trải nghiệm sinh tố tất cả hổn hợp miền nhiệt đới này nhé.
*
Sinh tố dứa “mix” cà chua, lê, nước cốt dừa bảo đảm an toàn bổ dưỡng. Ảnh: YumPaleo

2.9. Cách pha chế sinh tố thơm “mix” kiwi hạt chia

Nguyên liệu: 4 trái kiwi đang gọt vỏ và thái theo từng lát nhỏ; 2 bát dứa tươi đã cắt nhỏ dại và đông lạnh; 2 muỗng nhỏ canh mật ong nguyên chất; vài ba viên đá lạnh, nhúm phân tử chia.Cách làm: cho kiwi thuộc dứa, mật ong vào thiết bị sinh tố, xay mịn trong 30 giây. Sau đó, thêm đá mát vào xay cùng. Rót thức uống ra ly, rắc hạt phân chia lên ly sinh tố và thưởng thức.
*
Ly sinh tố thơm “mix” kiwi hạt phân tách chua ngọt kháng ngán. Ảnh: Rachel Ray

2.10. Bí quyết làm sinh tố thơm kết phù hợp với chuối, dưa loài chuột (dưa leo), nước cốt dừa

Nguyên liệu: 1/2 chén dưa chuột thái lát đông lạnh; 1 cốc dứa thái phân tử lựu đông lạnh; một nửa trái chuối chín thái khoanh; 1/4 ly nước cốt dừa; 1/2 cốc nước lọc; nước nghiền 1 quả chanh bỏ hột; 1 thay rau xanh béo đã rửa sạch (tùy chọn rau bina, buộc phải tây,…) cùng 2 – 4 viên đá lạnh.
*
Chuẩn bị chuối, dưa leo và dứa, nước dừa tươi xay sinh tố. Ảnh: MinimalistbakerCách làm: mang đến dưa leo, chuối với dứa đông lạnh, nước cốt dừa, nước chanh, rau xanh xanh, nước lọc và đá giá vào trang bị sinh tố, xay cho tới khi thành hỗn hợp kem mịn. Để sinh tố bao gồm độ dày hơn, chúng ta cũng có thể thêm hoa quả kết hợp, hoặc đá viên vào xay tiếp. Còn nếu còn muốn thức uống loãng hơn, bạn cũng có thể thêm nước thanh lọc hoặc sữa tươi nhé. Sinh tố bảo vệ được về tối đa 24 giờ trong phòng mát tủ lạnh.
*
Cách xay dứa “mix” dưa leo, chuối, nước cốt dừa bằng máy xay sinh tố. Ảnh: Minimalistbaker

Mẹo: Bạn hoàn toàn có thể bào nhuyễn vỏ chanh sạch và rắc lên ly sinh tố để có mùi thơm nhẹ nhẹ và hương vị ngon rộng nhé.

2.11. Bí quyết làm sinh tố dứa kết hợp đu đủ

Nguyên liệu: 1,5 chén bát thơm cắt bé dại đông lạnh; 1,5 chén đu đủ chín đã bỏ hột, thái nhỏ; 1 trái chuối chín cắt khoanh; 1 cốc sữa chua ko đường; 2/3 cốc nước nghiền trái cây tùy chọn; 4 viên đá lạnh; mật ong nguyên chất.Cách làm: Thêm toàn bộ thành phần trên trên đây vào lắp thêm xay, chỉnh chế độ khá cao nhằm xay nhuyễn mịn. Chế nước uống ra ly với thưởng thức.
*
Các bước làm sinh tố thơm dứa phối hợp đu đủ. Ảnh: Archipelago Sail


2.12. Giải pháp làm sinh tố thơm “mix” sầu riêng

Nguyên liệu: Nửa trái dứa chín thái hạt lựu; 1/2 chén chuối thái thành từng khoanh đông lạnh; 1 ly cơm sầu riêng loại ngon đông lạnh.
*
Hỗn hòa hợp sinh tố thơm sầu riêng ngọt ngào và lắng đọng và mát lạnh. Ảnh: The Global Girl

2.13. Bí quyết pha chế sinh tố thơm cùng với gừng sữa chua Hy lạp

Cách làm: Cho tổng thể thành phần đề cập trên vào thứ sinh tố lớn, xay nhuyễn. Rót sinh tố ra ly và hưởng thụ ngay nhằm xua tan cái nắng nóng khó chịu đựng của ngày hạ nhé.
*
Ly sinh tố gừng thơm hộp sữa chua Hy Lạp còn giúp giảm cân nặng rất hiệu quả nữa nhé! Ảnh: Gimme Some Oven

Dứa (thơm) là 1 trong loại trái cây nhiệt đới gió mùa có vị chua chua ngọt ngọt đặc trưng. Dứa vô cùng giàu hóa học chống oxy hóa và cung cấp lượng đường tự nhiên cho cơ thể. Nước ép dứa giúp sút cân với sinh tố pha trộn từ hoa trái này còn đem đến nhiều tiện ích khác cho sức khỏe. Thay nên, hãy học biện pháp làm sinh tố thơm “mix” đầy đủ vị trái cây siêu ngon và mát rét trên đây để sở hữu thêm một tuyệt kỹ nấu nạp năng lượng ngon bổ sung vitamin C, chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình lúc hè này nhé.

Bích Tuyền


*

Cách làm cho nước xay dứa bớt cân gồm vị chua ngọt tự nhiên và thoải mái nên vừa ngon, vừa té dưỡng. Ngoài hương vị nguyên chất, chúng ta cũng có thể kết đúng theo thêm một trong những loại trái cây, rau quả khác nhằm thức uống có màu sắc và hương vị phong phú, cuốn hút hơn. Chẳng hạn như bổ sung cập nhật thêm nước nghiền từ quả túng đao, cam, táo, gừng, rau nên tây,...Để điều chế nước ép thơm với tỷ lệ ngon nhất, giúp sút cân nhanh cấp tốc ở nhà, bạn hãy xem thêm nhanh bài xích hướng dẫn tổng hợp sau đây nha.